今天和大家分享注意力的一个主题：孩子注意力不集中，如何提高孩子的注意力？

上课容易走神，注意力很难集中，如何提高孩子的注意力？

第一步：排除外界干扰

1、减少环境因素干扰
学习时确保孩子身处安静的氛围中。为了防止突如其来的消息打扰孩子的专注状态，可以选择不将电子设备带入学习环境。保证桌面只有必要的学习用具学习用书与水杯。

2、减少其他学习任务的干扰
频繁更换任务的学习方式是不容易让人进入学习状态的。因此建议分配给每个任务大块大块的时间，并且尽量不要“一心多用”。

3、减少生理因素干扰
保证睡眠，劳逸结合。研究发现，儿童青少年睡眠不足够时，第二天学习、情绪、行为表现都比睡眠足够时差，容易出现注意力无法集中、记忆力降低等现象。

第二步：达到内心愉悦

1、建立令人愉悦的学习仪式感
学习前的预备四式可以很好的帮助孩子把注意力从其他事情转移到学习上来。

2、将大任务拆分为小目标

随着目标的拆分，获得成就感与满足感的成本更低，获得正向反馈的机会更多，有利于在正向情绪的刺激下坚持学习。

第三步：有意识地训练注意力

注意力不是单一的一种能力，而是集合了眼、耳、手、身体、脑等多种能力。只要有一个部位的配合度不够，就会出现“注意力不集中”。

如果想要从根本解决孩子粗心、拖拉、注意力不足的问题，不仅要从视、听、嗅、味、触进行五感的通道训练，还需要通过健脑操、冥想训练技术、行为疗法、左右脑训练，打通身、心、脑，进而全面提升孩子的注意力品质。

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